Podporni pas za medenico in kolke N1

80.00 

Kategorija:

Opis

Struktura:

  •  podporni pas za zadnji predel medenice
  • pas za fiksacijo medeničnih kosti in kolkov
  • 2 vložka ( 1 za križ, 1 za sramnico)

Namen:

– fiksira (imobilizira) medenične kosti, križnico in kolčne sklepe v navpičnem položaju in zagotavlja njihovo stabilnost med gibanjem in hojo,

– zagotavlja pravilne fiziološke gibe medeničnih kosti, križnice in kolčnih sklepov,

– zmanjša obremenitev vseh delov mišično-skeletnega sistema med hojo in gibanjem (noge, hrbtenica, ramenski obroč, roke, glava),

– pomaga pri lajšanju bolečin v križu, medenice in kolkih,

– preprečuje poškodbe živcev spodnjega dela hrbta,nastalega zaradi medsebojnega premika (zdrsa) križa in ledvenih vretenc,

– zmanjša obremenitev ledvenih vretenc,križa, kolčnic in kolčnih sklepov med fizičnimi napori in športom zaradi zmanjšanja premika medeničnih kosti in križnice,

– zmanjšuje obremenitev ledvenokrižničnega in prstneledvenega predelov hrbtenice med nosečnostjo,

– omogoča večjo stabilizacijo hrbtenice v primeru skolioze v času rasti in poškodb hrbtenice,

– zmanjšuje obremenitev na vse sklepe telesa in preprečuje njihovo poškodbo.

Podporni pas za medenico in kolčne sklepe je priporočljivo nositi, kadar:

– nestabilnost križa in sakroiliakalnih sklepov,

– premik ledvenih vretenc in bolečina v ledvenem predelu hrbtenice,

– bolečine v hrbtenici, medenici, kolčnih sklepih in nogah,

– med telesno aktivnostjo, športom, hojo in posebnimi vajami (glej priponke)

Podporni pas za medenico in kolčne sklepe je še bolje uporabiti skupaj s posebno Sedalno blazino za križnico in medenične kosti.

Po namestitve podpornega pasu za medenico in kolke je zaželjeno narediti naslednje vaje. Vaje delajte v ležečem položaju (na postelji )

1.Vaja “Trebušno dihanje” iz Metode “23+5”  

Vajo izvajamo leže. Valjček položimo pod hrbet v predelu diafragme, knjigo položimo na trebuh in začnemo dihati s trebuhom tako, da se knjiga, ki je na trebuhu pri vdihu

dvigne, ob izdihu pa spusti.

V vsakem položaju zadržimo knjigo 3 – 4 sekunde. Dihamo počasi in ne hitimo.

Vajo izvajamo 2 minuti.(kot valjček se lahko uporabi zvito brisačo, kot je prikazano na sliki)

2.Vaja. “Noge naprej-nazaj” iz Metode “23+5”

  Vajo izvajamo leže. Valjček položimo na predel križa in leže stegnemo noge naravnost naprej in nazaj(izmenično tiščimo eno nogo navzdol drugo pa povlečemo k sebi). Ponovimo 8 do 10 krat.

3.Vaja. “Križ gor-dol, levo-desno” iz Metode “23+5”

 

Vajo izvajamo leže. Valjček položimo pod križni del hrbtenice. Leže z iztegnjenimi nogami dvigujemo in spuščamo križnico in jo obračamo v levo in desno stran.

Vajo ponovimo 8 do10 krat.

4.Vaja. “Dvig delov telesa gor-dol in obračanje delov telesa v levo in desno stran po zaporedju”

Vajo izvajamo leže. Valjček položimo pod križni del hrbtenice. Leže z iztegnjenimi nogami dvigujemo in spuščamo dele telesa po zaporedju od spodaj navzgor.

Vajo ponovimo 8 do10 krat na vsakem nivoju.

Po dvigu določenega dela telesa premaknemo oz. obrnemo ta del telesa še na levo in desno stran.

Vajo ponovimo 8 do10 krat.

Navodila za namestitev opornega pasu za medenico in kolke:

1. Pas namestite v ležečem položaju telesa na ravni površini (npr. postelja).

2. Vložek št.1 (glej sliko št.1) namestite na sredino širšega dela pasu.

3. Pas namestite tako, da sredino pasu (kjer je nameščen vložek) položite pod

    medenico in pri tem upoštevajte, da iztopajoči del križnice prilega v vdolbino na

    vložku.

4. Pas zapnite kolikor gre, da z njim krepko pričvrstite vstavni vložek ob križ.

5. Pričnite z izvajanjem vaje (glejte vaje na obratne strani).

6. V ležečem položaju sprostite pas in ponovno ga stisnite.

7. Vstanite in v stoječem položaju (če je potrebno) podložite sprednji vložek pod

    pas na področju sramne kosti.

Pomembno priporočilo.

Navodilo je PODPORNI PAS (navodilo 1 str) PDF PODPORNI PAS (navodilo 2 stran) prav

Sestava:

ASM 70: 80% polietilenska penasta guma, 20% poliester

Avtor: Nikolay Grishin, nevrolog, manualni terapevt

Dobavitelji: ALL Mark Andrej Štumperger s.p., Nikolay Grishin s.p.

Mnenja

Zaenkrat še ni mnenj.

Bodi prvi ocenjevalec “Podporni pas za medenico in kolke N1”

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

deset + 7 =