AKTIVNO SODELOVANJE PACIENTA
K uspešnejšemu okrevanju, povečevanju psihofizičnih moči, izboljšanju kakovosti življenja… bistveno vpliva sodelovanje v projektu ŠOLE ZDRAVJA – www.srce-me-povezuje.si/solazdravja
Na voljo so različne brezplačne in profitne storitve. Osnovne metode in pristopi aktivnega sodelovanja pacienta v postopku svojega zdravja:
- Skupinska telovadba »1000 gibov« Šole zdravja, organizirana v različnih krajih po Sloveniji.
- Udeležba predavanj Šole zdravja in udeležba na strokovnih seminarjih dr. Nikolaya Grishina.
- Udeležba tematskih (po obolenjih) skupinskih terapevtskih terapij z vadbami in izvajanjem metod samopomoči (pravilna drža, samomasaža trebuha, dihalne vaje, sprostitev mišic in telesnih diafragm, vibracijska – kompresijska masaža, limfna drenaža, refleksna terapija), domača vadba po individualnem programu po boleznih in telesnih težavah, upoštevanje individualnih navodil za razstrupljanje telesa in prehranjevanja.
- Samomotivacija v postopku ozdravitve, Branje knjig dr. Grishina »Vsak trenutek je lahko nov začetek« in »1000 gibov«.
- Udeležba na dogodkih, srečanjih Šole zdravja.
LIMFNA DRENAŽA – VAJE
»Vibracija limfnih krakov«
Vaje za pomoč limfnemu sistemu:
- zaporedno tresemo z roko s frekvenco 60-120 tresljajev na minuto,
- na vsaki točki tresemo 30-60 sekund.
- Začnemo z levo podpazduho. Tresemo s prsti v smeri proti levemu ušesu. (slika 1)
- Sledi desna podpazduha, v smeri proti desnemu ušesu. Pri tem močno objamemo tkivo pod pazduho in tresemo.(slika 2)
- Naslednja točka je na sredini med popkom in prsnico. Tresemo v smer proti hrbtenici. (slika 3)
- Naslednji točki sta levo in desno tik nad medenično kostjo okoli 10 cm od sredine. Tresemo v smeri proti popku, najprej na levi, potem na desni strani. (sliki 4a in 4b)
Opozorilo – ne vibrirati pri:
- pri povečanih bezgavkah,pri raku,
- boleznih krvi in limfe,
- pri povišani telesni temperaturi,
- zastrupitvah,
- na mestih, kjer so trombe, razširjene vene, razjede in tumorji.
TERAPEVTSKI PROGRAMI NA DOMU
Če ste prišli preko tistega sivega kroga to je pomeni, da vas ne zanima samo “blebetaje” in tolažba, ampak tudi metode in znanja, ki bi lahko pripomogli k vašemu zdravju.
Takoj vam povem, da ne zahtevam od vas preveč. Nočem, da bi postali kardinalno drugačni. Hočem, da spoznate nekaj novega za vas, kar bi rešilo določen problem.
Jaz delim metode samopomoči na temeljne in dopolnilne.
Temeljne metode so namenjene celemu telesu, obravnavajo telo v celoti. Osnovni pojem: pomagaj zgornjemu delu in boš pomagal spodnjemu delu. Poskrbi za zunanjost in pomagal boš notranjosti. Te metode v pravi izvedbi, brez pretiravanja, ne škodujejo nobenemu.
Druga skupina lokalnih metod bo namenjena lajšanju lokalnih bolečin in problemov.
Ponujam 2 paketa:
- Paket 1 (namenjen 3-h mesečnemu sodelovanju) – 4-je obiski v ordinaciji (3 terapije) + 3 knjige (Preproste stvari so zmeraj blizu, Statika telesa, Temeljne metode samopomoči) ali knjige po vašem izboru + komunikacija preko interneta.
- Paket 2 (komunikacija preko interneta) + 3 knjige (Preproste stvari so zmeraj blizu, Statika telesa, Temeljne metode samopomoči) ali knjige po vašem izboru.