35. ODDAJA – ŠOLA ZDRAVJA V VAŠEM DOMU. 3.02. 2021 (Vaš Kanal)

|

Gostje v studiu: Vladimira Špehar, Jožica Rožic, Željka Petkovič. Skupina ŠZ Pribanjci, KARLOVAČKA ŽUPANIJA OPĆINA BOSILJEVO, HRVAŠKA. Skupina je ustanovila septembra 2018. Teme pogovora:  delovanje skupine kako pomagati križnice in kolkom ( 1. del) prijeme samopomoči iz Metode 23+5 2.del … PREBERI VEČ

2. ZOOM DELAVNICA. POMAGAMO KRIŽU. SAMO 15 MINUT VAJ NA DAN.

|

2. ZOOM delavnica. #Pomagamo križu. Samo 15 minut vaj na dan. Avtor – Nikolay Grishin, nevrolog, manualni terapevt 00:22 – 01:43 vstopna beseda Bernardki Krnc, podpredsednici društva ŠZ 01:44 – 4:29 razprava o poteku delavnice 4:30 – 29:51 odlomek iz … PREBERI VEČ

Pouk 44 – VAJE za ledveni del hrbtenice in medenico

|

Dvignite telo v pozicijo, kjer se vaše dlani in kolena upirajo ob tla. Postopoma dvigujte in spuščajte hrbet. V skrajnjih položajih zadržite gib za par sekund. Glavo pri tem premikajte gor in dol v sozvočju z gibi hrbta. Iz enake … PREBERI VEČ

Pouk 29 – Vaje za medenico

|

»Koraki« po zadnjici. Ko sedite, premikajte telo naprej in nazaj, kolikor je le mogoče. Začnite z manjšo amplitudo in jo postopoma povečujte. Podložite valjček pod spodnji ledveni predel. Telo začnite sukati z majhno amplitudo. Postopoma amplitudo povečujte. Priporočljivo je, da … PREBERI VEČ

Pouk 28 – Upogib leve kolčnice

|

  Upogib, oziroma fleksija . Kolčnica se giba v sagitalni ravnini in gre naprej. Prikažem prvo možnost premika kolčnice navzdol. Smer vlečenja je označena z modro puščico. Največja mišica, ki je sposobna premikati kolčnico, je štiriglava stegenska mišica (m. quadriceps … PREBERI VEČ

Pouk 27 – Medenica

|

Kot manualni terapevt sem presenečen, kako se obravnava ortopedskega bolnika. Res mi je žal, da sem kritičen do uradnega zdravstva, vendar ne morem mimo tega. Specialist vsako kost obdeluje posamezno, ne da bi upošteval napetosti v drugih delih telesa. Na … PREBERI VEČ

Pin It on Pinterest