Pri zakrčenosti m. pectoralis minor se rama spušča navzdol in navznoter. Zaradi utesnitve različnih arterijin živcev nastanejo različni problemi sprednje zgornje strani roke in prsta. Zato masirajte res globoko, premikajte mišice k sredini telesa.
Ko se približujete h korakoidnemu odrastku lopatice spredaj, kjer se krepi ta mišica, bodite najbolj prizadevni. Pri tem vam priporočam, da dvignete roko gor in stalno obračate ramo. Tako boste realno razširili korenski mišični tunel. Seveda hkrati naredite dobro tudi za druge mišice, saj mejijo druga na drugo.
Pri masaži nadlakti obvezno ločite mišico eno od druge, oziroma progo od proge.
Masažo območja komolca izvajajte pri popolni iztegnitvi podlakti.
Pri masaži podlakti greste po pokostnici koželjnice. Fiksirajte najbolj trde in boleče točke, hkrati iztegujte zapestje in dlan.
Na koncu masaže udarjajte po roki, izvajajte vibracije in tresenje do pordečitve kože in nastanka občutka toplote in sproščenosti.
TROJČEK ZDRAVJA
1. METABOLIČNI PROGRAM – SKLEPI – MIŠICE (klikni)
2. METABOLIČNI PROGRAMI – LETO ZDRAVJA z AVRORO (klikni)
Vsak mesec so na voljo novi protokoli s poudarkom na različnih predelih telesa (12 sistemov).
KATERE PROGRAME PONUJAMO?
3. Bodite fizično aktivni – pridružite se vadbenim programom: Metode samopomoči 23+5, Abecede zdravja 1000 gibov in Metode 1000 gibov
Dodaj odgovor