Pouk 33 – TEST za samodiagnostiko giba

|

Predlagam test za samodiagnostiko giba: Dvignite roko. Zabeležite rezultat, zapomnite si, do kam je prišla roka. Potem naredite masažo tkiv, posebej trdih, direktno v kotu, maksimalno blizu sklepa. Prikazano z zeleno linijo. Ponovno dvignite roko in ugotovite rezultat. Upam, da … PREBERI VEČ

Pouk 9 – 4. Globinska Zadnja Mišična Proga Roke – DEL MASAŽE

|

Zadnje hrbtne mišice je težko masirati brez pripomočkov. Zato vam priporočam, da masirate mišice z roko na različnih delih, kamor dosežete. Lahko pa uporabite pripomočke, masažere ali prijateljske roke. Glavna mišica zadnje strani je troglava nadlaktna mišica. Pri masaži priporočam, … PREBERI VEČ

Pouk 8 – 4. Globinska Zadnja Mišična Proga Roke – POTEK VLAKA

|

Poteka globlje in veže mezinec, ramo, lopatico, vrat in hrbet. Začel bom prikaz proge od zgoraj navzdol. Nazive mišic si ni potrebno zapomniti. Vendar je zmeraj zaželeno vedeti, kaj delajo te mišice in kje so mesta njihovih narastišč. Nasvete o … PREBERI VEČ

Pouk 7 – 3. Površinska Zadnja Mišična Proga Roke – DEL MASAŽE

|

Priporočam, da začnete masažo proge na trapezasti mišici, saj poteka od glave do rame in navzdol do 12. prsnega vretenca zadnje strani vratu in prsnega koša. Masirajte mišico z roko na različnih delih, kamor dosežete. Lahko pa uporabljate pripomočke, masažere … PREBERI VEČ

Pouk 6 – 3. Površinska Zadnja Mišična Proga Roke – POTEK VLAKA

|

Proga se začenja na prstih dlani in se končuje na glavi, hrbtu in rebrih. To pomeni, da prizadetost, oziroma zakrčenost mišične proge takoj pripelje do bolečin in napetosti ne le v roki z zadnje strani, temveč tudi v glavi, vratu … PREBERI VEČ

Pouk 5 – 2. Globinska Sprednja Mišična Proga Roke – DEL MASAŽE

|

Pri zakrčenosti m. pectoralis minor se rama spušča navzdol in navznoter. Zaradi utesnitve različnih arterijin živcev nastanejo različni problemi sprednje zgornje strani roke in prsta. Zato masirajte res globoko, premikajte mišice k sredini telesa. Ko se približujete h korakoidnemu odrastku … PREBERI VEČ

Pouk 4 – 2. Globinska Sprednja Mišična Proga Roke – POTEK VLAKA

|

Proga se začenja na 3., 4., 5. rebru in se konča na prstih. Nasvete o rokah iščite tukaj:

Pouk 2 – 1. Površinska Sprednja Mišična Proga roke – POTEK VLAKA

|

Proga se začenja na rebrih prsnega koša in se končuje na prstih dlani spredaj. Nasvete o rokah iščite tukaj:

Pin It on Pinterest