Gostje v studiu: Ivica in Bruno Eller, skupina Bernardin Skupina je ustanovila septembra 2008. Teme pogovora: delovanje skupine kako pomagati glave za izboljšanje delovanja možganov prijeme samopomoči iz Metode 23+5 Tukaj vsi ODDAJE – ŠOLA ZDRAVJA V VAŠEM DOMU
Seveda ste že slišali o ritmu srca in ritmičnih gibih pljuč, torej o srčnem utripu in vdihu ter izdihu. Povedal vam bom zgodbo o tretjem telesnem ritmu: imenujejo ga kraniosakralni ritem. Zakaj tako? Zato, ker je vezan na gibanje zatilnice … PREBERI VEČ
Dvignite telo v pozicijo, kjer se vaše dlani in kolena upirajo ob tla. Postopoma dvigujte in spuščajte hrbet. V skrajnjih položajih zadržite gib za par sekund. Glavo pri tem premikajte gor in dol v sozvočju z gibi hrbta. Iz enake … PREBERI VEČ
Pod lopatice podložite valjček. Roke dvignite na višino ramen. Nato premikajte telo levo in desno. Masirajte najbolj trde in boleče predele prsnega koša. Obračajte ali sukajte telo vstran. Čutili boste trdoto in lokalno bolečino v tistih delih, ki jih imenujem … PREBERI VEČ
V Zgodbi o statiki telesa podrobno povem o položaju delov telesa. Na kratko prikažem pravilno držo, njene izbokline in vbokline. Če je vse lepo in prav, smo postavni, srečni in zdravi. Vendar pogosto nastajajo bolečine v hrbtu. Zato se zdaj … PREBERI VEČ
Gibanje le ena funkcija hrbta. Druga pa je stabilnost. Zato se vretenca od vrha navzdol sorazmerno povečujejo. Povečujejo se tudi medvretenčne ploščice. Imenujem jih tudi – diski. Medvretenčne ploščice morajo za izpolnjevanje svoje vloge amortizerja imeti določeno trdost in mehkost … PREBERI VEČ
Vretenca so vezana eno na drugo s pomočjo različnih mišic. Ene so kratke in vežejo sosednja vretenca, druge preskočijo navzgor preko sosednjega, tretje pa združujejo cel kup vretenc. Na lutki je z rdečo piko označeno rastišče medvretenčnih mišic. Modra linija … PREBERI VEČ
Poglejte, kakšno hrbtno drevo imamo znotraj telesa. Tako kot pri pravem drevesu je vaša hrbtna krošnja zaradi vaših dejanj v stalnem gibanju. Spet po svoje opisujem postopek rušenja in poškodbe medvretenčne ploščice. Rečem, da iz »žogice« (mislim na notranje jedro … PREBERI VEČ
Pokazal vam bom določene točke, ki naj bi jih pregledal zdravnik, glede na vaše bolečine, seveda, če bi to vedel. To spada k vrhunski telesni matematiki, ki pa je vsak ne razume. Vendar določena pravila medenične igre boste postopoma razumeli … PREBERI VEČ