Pouk 53 – Telesni ritem človeka

|

Seveda ste že slišali o ritmu srca in ritmičnih gibih pljuč, torej o srčnem utripu in vdihu ter izdihu. Povedal vam bom zgodbo o tretjem telesnem ritmu: imenujejo ga kraniosakralni ritem. Zakaj tako? Zato, ker je vezan na gibanje zatilnice … PREBERI VEČ

Pouk 44 – VAJE za ledveni del hrbtenice in medenico

|

Dvignite telo v pozicijo, kjer se vaše dlani in kolena upirajo ob tla. Postopoma dvigujte in spuščajte hrbet. V skrajnjih položajih zadržite gib za par sekund. Glavo pri tem premikajte gor in dol v sozvočju z gibi hrbta. Iz enake … PREBERI VEČ

Pouk 43 – VAJE za prsni del hrbtenice

|

Pod lopatice podložite valjček. Roke dvignite na višino ramen. Nato premikajte telo levo in desno. Masirajte najbolj trde in boleče predele prsnega koša. Obračajte ali sukajte telo vstran. Čutili boste trdoto in lokalno bolečino v tistih delih, ki jih imenujem … PREBERI VEČ

Pouk 23 – Bolečine v hrbtu?

|

V Zgodbi o statiki telesa podrobno povem o položaju delov telesa. Na kratko prikažem pravilno držo, njene izbokline in vbokline. Če je vse lepo in prav, smo postavni, srečni in zdravi. Vendar pogosto nastajajo bolečine v hrbtu. Zato se zdaj … PREBERI VEČ

Pouk 22 – Zgradba medvretenčnih plošč

|

Gibanje le ena funkcija hrbta. Druga pa je stabilnost. Zato se vretenca od vrha navzdol sorazmerno povečujejo. Povečujejo se tudi medvretenčne ploščice. Imenujem jih tudi – diski. Medvretenčne ploščice morajo za izpolnjevanje svoje vloge amortizerja imeti določeno trdost in mehkost … PREBERI VEČ

Pouk 21 – Problem hrbtenice

|

Vretenca so vezana eno na drugo s pomočjo različnih mišic. Ene so kratke in vežejo sosednja vretenca, druge preskočijo navzgor preko sosednjega, tretje pa združujejo cel kup vretenc. Na lutki je z rdečo piko označeno rastišče medvretenčnih mišic. Modra linija … PREBERI VEČ

Pouk 20 – Hernija medvretenčnega diska

|

Poglejte, kakšno hrbtno drevo imamo znotraj telesa. Tako kot pri pravem drevesu je vaša hrbtna krošnja zaradi vaših dejanj v stalnem gibanju. Spet po svoje opisujem postopek rušenja in poškodbe medvretenčne ploščice. Rečem, da iz »žogice« (mislim na notranje jedro … PREBERI VEČ

Pouk 19 – Testiranje telesne drže in medenice

|

Pokazal vam bom določene točke, ki naj bi jih pregledal zdravnik, glede na vaše bolečine, seveda, če bi to vedel. To spada k vrhunski telesni matematiki, ki pa je vsak ne razume. Vendar določena pravila medenične igre boste postopoma razumeli … PREBERI VEČ

Pin It on Pinterest