Zadnje hrbtne mišice je težko masirati brez pripomočkov. Zato vam priporočam, da masirate mišice z roko na različnih delih, kamor dosežete. Lahko pa uporabite pripomočke, masažere ali prijateljske roke.
Glavna mišica zadnje strani je troglava nadlaktna mišica. Pri masaži priporočam, da dvignete roko gor zaradi večjega raztezanja mišic. Ta mišica veže lopatico, nadlahtnico in podlahtnico. Zato masaža te proge blagodejna vpliva na svobodo teh kosti. Tudi tukaj obvezno ločite mišice eno od druge, oziroma eno progo od druge proge.
Pod komolcem trdo masirajte pokostnico podlahtnice, potem še pri zapestju. Pri tem dlan obrnite noter k sebi.
Na dlani masirajte dlančnico in mezinec. Naredite sklepne gibe v različne strani. Povlecite mezinec ven. Ne glede na to, da je mezinec majhen, se na njem končuje meridian srca. Mislim, da marsikdo rabi izboljšanje funkcije srca. Tudi vi poskusite pomagati svojemu majhnemu delu dlani.
Dodaj odgovor