Samomasaža
Strokovnjaki veliko govorijo o učinkovitosti masaže, vendar ljudje še vedno zanemarjamo to preprosto, toda v času zdravljenja zelo koristno dejanje. Bolečine so kot vaši otroci – vzgojili ste jih, rasle so in postale veliki.
Če ste zavestno stopili na Pot Lajšanja Težav, masirajte svoje telo redno večkrat na dan. Seveda morate nekaj vedeti o masaži. Če pogledate v knjižici na sliko, kjer so prikazani »telesni baloni«, vam bo jasno, katere vrste masaže morate izbrati. To so vaje: »Vibracija limfnih krakov«, »Jogi«, »Klobasa«, »Gugalnica« in vaja »Krog pomoči«, ki jo izvajamo na bolečih delih telesa. Že enostavno tapkanje po okončinah in delih telesa močno aktivira prekrvavitev in izboljša prehranjenost obdelovanega predela.
Lahko uporabljate vsemogočne pripomočke, na primer brisačo, glavnik ali ščetko. Za udarce po hrbtu lahko uporabite plastenko ali manjše kladivo. Če boste napolnili plastenko še s toplo vodo, bo toplota segrela in hitreje sprostila napete mišice. Kupite si masažni aparat in z njim obdelajte celo telo.
Pomanjkanje pripomočkov ne sme biti izgovor, da se ne lotite masaže. Roka sama je odličen pripomoček, uporabite jo in telo vam bo hvaležno.
TROJČEK ZDRAVJA
1. METABOLIČNI PROGRAM PO METODI “23 +5 ” (klikni)
2. METABOLIČNI PROGRAMI – LETO ZDRAVJA z AVRORO (klikni)
Vsak mesec so na voljo novi protokoli s poudarkom na različnih predelih telesa (12 sistemov).
KATERE PROGRAME PONUJAMO?
3. Bodite fizično aktivni – pridružite se vadbenim programom: Metode samopomoči 23+5, Abecede zdravja 1000 gibov in Metode 1000 gibov
Dodaj odgovor