Pouk 46 – VAJE za noge v naravi

|

Najprej masiramo eno nogo z obema rokama – s krožnimi gibi od dimelj do stopala in nazaj. Noga je iztegnjena, močneje jo masiramo blizu dimelj, po stegnih in kolenih, ne po venah. Enako masiramo drugo nogo. Normalno dihanje. Začnite dvigovati … PREBERI VEČ

Pouk 45 – VAJE za noge – telovadnica

|

Ko se zbudite in ste še v postelji, je pravi čas za aktivacijo energije v daljnih kotičkih vašega telesa. Se spomnite, da so glavni motorji, ki so odgovorni za oskrbo telesa s krvjo in kisikom, v prsnem košu. Od srca … PREBERI VEČ

Pouk 33 – TEST za samodiagnostiko giba

|

Predlagam test za samodiagnostiko giba: Dvignite roko. Zabeležite rezultat, zapomnite si, do kam je prišla roka. Potem naredite masažo tkiv, posebej trdih, direktno v kotu, maksimalno blizu sklepa. Prikazano z zeleno linijo. Ponovno dvignite roko in ugotovite rezultat. Upam, da … PREBERI VEČ

Pouk 32 – Mišični tuneli na nogi

|

Tunele prikazujem kot v prometu s pomočjo prometnega znaka. Pozorno poglejte, kje se nahajajo predori in kje lahko pričakujemo zmanjšanje prometa snovi in tekočin. Ko boste spoznali lokacijo tunelov, boste lahko izboljšali promet nujnih tekočin za telo. Na maketi noge … PREBERI VEČ

Pouk 17 – 8. Globinska Mišična Proga – DEL MASAŽE

|

Torej začenjamo z 8. globinskimi mišičnimi progami (po Tomasu Myersu). Prikažem mišice na stopalu. Odstranil sem površinske mišice in prikažem, kje se nahaja globinska mišica na golenu. Po odstranitvi površinskih zadnjih stegenskih mišic vidimo glavne arterije in živce, ki prinašajo … PREBERI VEČ

Pouk 16 – 8. Globinska Mišična Proga – POTEK VLAKA

|

Nazadnje bom govoril o 8. globinski mišični progi. Iz naziva vam je jasno, da gre ta proga po globinskem delu telesa. Na poti proge ležijo vsi notranji organi. Zato morate tej progi nameniti še večjo pozornost. Zmeraj trdim, da se … PREBERI VEČ

Pouk 15 – 7. Bočna Mišična Proga – DEL MASAŽE

|

Na stopalu na trdo masirajte narastišča peronealnih mišic. Spet naj ponovim, da tja vodijo tudi druge proge, zato je svobodno gibanje stopal zelo pomembno za izboljšanje statike telesa. S prsti pojdite v globino tkiv, razmikajte kosti gor-dol in narazen. Zato … PREBERI VEČ

Pouk 14 – 7. Bočna Mišična Proga – POTEK VLAKA

|

Zdaj bom prikazal zelo pomembno povezavo med nogami in glavo. Ponavadi jo malokdo obravnava, zato tudi ne poznamo njene učinkovitosti pri zdravljenju telesa. To je 7. bočna mišična proga. Naj povem, da so v 7. bočno mišično progo od medenice … PREBERI VEČ

Pouk 13 – 6. Površinska Zadnja Mišična Proga – DEL MASAŽE

|

Pravila za obdelavo mišične proge. Pravilo 1. Potrebno je zmasirati celo progo, oziroma cel mišični vlak, da bi pomagali bolečemu mestu. Priporočam, da na nastalo situacijo gledate kot v navadnem življenju. Ko ste kupili karto za vlak, ste se verjetno … PREBERI VEČ

Pouk 12 – 6. Površinska Zadnja Mišična Proga – POTEK VLAKA

|

6. površinska zadnja mišična proga v mojem filmu igra vlogo “kombinezona“, ki od zadaj lahko omogoča ali pa zadržuje upogibanje telesa. S pomočjo upogiba se v sagitalni ravnini premikajo določeni deli telesa naprej. Torej, takrat ko ne morete priti z … PREBERI VEČ

Pouk 11 – 5. Površinska Sprednja Mišična Proga – DEL MASAŽE

|

  Pravila za obdelavo mišične proge: Pravilo 1. Potrebno je zmasirati celo progo, oziroma cel mišični vlak, da bi pomagali bolečemu mestu. Priporočam, da na nastalo situacijo gledate kot v navadnem življenju. Ko ste kupili karto za vlak, ste se … PREBERI VEČ

Pouk 10 – 5. Površinska Sprednja Mišična Proga – POTEK VLAKA

|

Proga se začenja na sprednji strani stopala. Vidite, kako na tesno, posebej pri prstih, ležijo stopalne mišice in kite. Čez tiste ozke predore peljejo vsa notranja drevesa hrano in tekočine do svojih listov. Zato je tako pomembno maksimalno sprostiti in … PREBERI VEČ

Pin It on Pinterest